L'Auto-Hypnose

L'apprentissage de l'Auto-hypnose peut se faire globalement de deux manières :

  1. Soit par la décision consciente de l’individu
  2. Soit par l’apprentissage à un niveau inconscient, d’un mécanisme automatique ( comme certains mouvements), induit lors d’expérience hypnotique a l’aide d’un hypnothérapeute ( environ 4 séances )

 
1. Dans la première situation, le patient apprend à se mettre volontairement dans un état de conscience modifiée, à l’aide par exemple de la fixation d’un point, et l’utilisation d’imagerie mentale, ou par l’automatisation de la lévitation d’un bras.

2. Dans la deuxième situation. S’est le thérapeute, qui apprend au patient à un niveau inconscient à entrer dans un état modifié de conscience, par un mécanisme automatique à chaque fois qu’apparaît, soit une situation de stress, d’angoisse, de douleur, un besoin de faciliter l’apprentissage de quelque chose de nouveau, de guérir d’une blessure.

A noter que dans les deux situations l’intérêt est le même, mais la technique d’apprentissage est différente.

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A la suite de Milton Erickson, nous dirons que notre inconscient contient toute notre mémoire, gère nos fonctions physiologiques, est un immense réservoir de ressources et d’expériences et assure un rôle de protecteur dans notre vie.
Il assurait également que si le conscient est parfois sage et compétent, l’inconscient l’est mille fois plus.   (c'est donc une vision très positive et bien différente de celles d'autres théoriciens ... ).

Ajoutons que selon C.G Jung, il permet aussi un lien avec "l'inconscient collectif", dépositaire de la connaissance universelle.
Imaginez ce que pourrait être votre vie si vous pouviez communiquer avec votre inconscient, lui faire part de vos désirs et obtenir son aide ?
Et bien, c’est précisément ce que vous permet d’obtenir l'AutoHypnose en apprenant  à atteindre cet état particulier que l’hypnose appelle  «transe hypnotique» qui permet d’accéder à votre partie inconsciente pour programmer ou reprogrammer les changements et les ressources dont vous avez besoin.
Cet état, nous le connaissons déjà tous (rêver en regardant le feu dans la cheminée, être perdu dans ses pensées en se promenant, être absorbé par un film ou par un bon livre…etc…).

Cet entraînement  va, bien entendu,  permettre de l'approfondir...
On l’appelle aussi état de conscience modifiée (ECM).

Les domaines où vous pourrez en tirer le plus grand profit sont : 
  • Le développement personnel
  • L’apprentissage
  • La santé
  • La préparation mentale
  • L’évolution spirituelle
  • La gestion du stress
  • La gestion des angoisses
  • La gestion de vos peurs
  • Lorsque vous manquez de confiance en vous
  • Augmenter votre bien être.

Pour cela, vous pouvez apprendre :
  • D'abord, à vous mettre rapidement et facilement dans un état de conscience «auto-hypnotique» favorable à la communication interne.
  • ensuite, savoir obtenir les ressources dont vous avez besoin (calme, confiance, énergie, clarté d’esprit, créativité, facilité d’élocution, passion, motivation, mémoire, etc…) pour un moment important de votre vie.
  • vous programmer des futurs positifs pour devenir la personne que vous avez envie d’être.
  • réguler une fonction de votre corps (saignement, maux de tête, douleurs, etc…).
  • modifier un comportement inapproprié.
  • demander des changements génératifs ou curatifs.
  • améliorer vos performances : sportives, intellectuelles, sexuelles...
  • trouver un sommeil rapide, profond et réparateur
  • etc...